Düzenli bir uykunun sıhhate ne kadar yararlı olduğunu hepimiz biliyoruz. Uyurken sağa mı yoksa sol tarafa yanlışsız mu yattığınız da uyku kalitesini etkileyen faktörlerden. Bilim beşerlerine nazaran sol tarafa yanlışsız yatmak sıhhat için epeyce yararlı. İşte sol tarafa hakikat yatmanın faydaları…
Sol tarafa gerçek uyumak cildi genç gösteriyor
Uyku konumu, sıhhatimizi tesirler, cildimizin genç ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur ve sindirimi güzelleştirir. 8 tane uyku konumu vardır ve bunların hepsi sıhhatimizi tesirler. Sol tarafımızın üzerinde uyumak, sıhhatimizi önemli halde güzelleştirir ve hatta hayatımızı bile kurtarabilir.
Sırt üstü uyumak, nefes almada zahmete sebep olabilir, astım ve uyku apnesi rahatsızlıkları olan şahıslar için bilhassa tehlikelidir. Sağ taraf üzerinde uyumak ise sindirim sorunları yaratabilir.
Sol tarafa yatmak mide yanmasının önüne geçer
Yapılan araştırmalara nazaran, sol tarafımızın üzerinde uyumak, mide yanması semptomlarını azaltabiliyor ve kalbe giden kan dolanımını güzelleştirdiğinden hamilelik devrinde de tavsiye ediliyor. Sol tarafa hakikat yatış poziyonunu en eski oryantal tıp geleneği Ayurvedic ve Hint alternatif tıbbı da önermekte.
Vücuttaki toksinleri filtreler
Vücudun sol tarafı, baskın lenfatik taraftır; sol yanınız üzerinde uyuduğunuzda, bedeninizin toksinleri, lenf sıvılarını ve atıkları, göğüs kanalı ve lenf düğümleri aracılığıyla filtreleyebilmesi için daha fazla vakti olur.
Sağ taraf üzerine yatmak ölümcül hastalıklara neden olabilir
Buna karşılık, sağ taraf üzerinde uyumak, lenf sisteminizin daha yavaş çalışmasına sebep olarak toksin birikimi sonucu oluşabilecek ölümcül hastalıkların riskini artırır. Lenf sistemi tam kapasite çalışmadığında, toksinleri filtreleme ve lenf sıvısını bedene dağıtabilme konusunda yetersiz kalabilir.
Sol tarafınızın üzerinde uyumaya başladığınızda, bedeninizin toksin imhasında daha verimli olmaya başladığını fark edeceksiniz. Bu uyku durumu, sindirim sistemini düzgünleştirir ve bedeninizin besleyici unsurları süratli bir halde özümseyebilmesini ve toksinlerden kurtulmasını sağlar.
Genelde sırt üstü, yüz üstü ya da sağ tarafınızın üzerinde uyuyorsanız, bu alışkanlıktan nasıl kurtulacağınız merak ediyor olabilirsiniz. İşte sol tarafa dönük yatmanızı sağlayacak teknikler:
Sol tarafınıza hakikat dönün ve sırtınıza tam uzunluk bir dayanak yastığı koyun. Yastık, gece boyunca sağa gerçek dönmenizi engelleyecektir.
Yatakta uyuduğunuz tarafı değiştirin. Böylece hem başka tarafa dönmüş olacak hem de tıpkı uyku tecrübesini yaşayabileceksiniz.
Sağ tarafınızda loş bir ışık bırakın. Uyku sırasında bedeniniz doğal olarak ışıktan uzağa dönmek isteyeceği için, sol tarafınız üzerinde uyumanız daha kolay olacaktır.
Uyku rutininizi ve sıhhatinizi güzelleştirmek ismine bu küçük değişiklikleri kesinlikle deneyin.
