Meyve tüketimi sıhhat açısından çok değerli ama artık her mevsim her meyve çeşidini bulmak mümkün. Pekala mevsimsiz meyveler tüketmek sağlıklı mı? Elbette hayır! Uzmanlar daima uyarıyor, meyveleri mevsiminde tüketmelisiniz, içinden gerekli vitamini almak için. Şuan kış mevsimindeyiz, tüketmeniz gereken kış meyvelerini sizler için derledik!
Armut: Sulu ve tatlı bir meyve olan armut yemeklerden evvel tüketilmelidir. Varlıklı karoten içeriği nedeniyle sarı, yeşil renge sahiptir. A, B1,B2,B3,B6 ve C vitamininden zengindir. Kabuklu olarak tüketilmesi, bağırsak sıhhati açısından çok yararlıdır. Kabızlığı tedavi etmek için sık sık tüketilebilir. Kandaki üre asidi ve üre tuzlarını dışarı atarak böbreklerin nizamlı çalışmasını sağlar.
Ayva: Altın sarısı renginde güzel kokulu bir meyve olan ayva A ve B vitaminleri, yüksek ölçüde potasyum ile tanin ve kireçli tuzlar içerir. Zindelik verir. Çekirdekleri ağır pektin içerdiği için ishal önleyici olarak kaynatılıp suyu içilebilir. Bronşit, müzmin öksürük ve verem tedavisinde kullanılır.
Elma: A ve C vitamini içeriği ağırdır. Ayrıyeten çözünen ve çözünmeyen lifler içermesi nedeniyle hem ishal hem de kabızlık tedavisinde kullanılır. Yeniden kolon kanserlerinden korunmak ismine sıklıkla tüketilmelidir. Bağışıklık sistemini güçlendirir; sindirimi kolaylaştırır. Kolesterole düzgün gelir. Kokusu rahatlatır ve kan basıncını düşürür. Artrit, romatizma ve gut hastalıklarına karşı da faydalıdır.
Greyfurt: C Vitamini açısından güçlü olan greyfurt bağışıklık sistemi için faydalıdır. Lakin ilaç kullanıyorsanız dikkatli olmanızda yarar var.
Kivi: C vitamini deposu olan kivi enfeksiyonlarla gayret etmek ve cilt kusurlarını engellemek için yararlıdır.
Mandalina: Varlıklı C vitamini içeriğiyle, bilhassa kış aylarında soğuk algınlığı, nezle ve gribe karşı savunma sistemimizi güçlendirir. Yüksek orandaki potasyum içeriğiyle yüksek tansiyonu düşürür.
Nar: Bağışıklık sistemini güçlendirdiği için sıklıkla tüketilmelidir. Folik asit, A ve C vitaminleri içerir. Ayrıyeten selenyum, magnezyum, fosfor üzere mineralleri çok fazla içermesi nedeniyle, halsizlik durumlarında da kullanılabilir.
Portakal: C vitamini ve folik asit kaynağı olan portakal bağışıklık sistemini güçlendirir ve kansızlığa uygun gelir.
