Hayatta herşey planladığımız üzere gitmez. Buna hayatımıza giren bireyler ve çıkan bireyler de yer alıyor. Bazen masal üzere başlayan bir aşk hiç beklemediğiniz bir anda sonlanabilir. Vakitsiz söylenen talı kelamlar ve bir arada geleceğe dair kurulan hayaller bir anda yok oluverir. İşte hiç beklemediğiniz bu durumda aşk acısı sancılı olabilir. Biten münasebet sonrası aşk acısı dediğimiz bireyleri ekseriyetle bireyleri sakinleştiren ve içine kapandığı bu periyot hakkında Uzman Klinik Psikolog Merve Kırna husus hakkında kıymetli bilgileri Elmaelma.com okuralarıyla paylaştı. Aşk acısı nasıl geçer? Ayrılık sonrası aşk acısında uzak durulması gerekenler neler? İşte biten ilgi sonrası aşk acısı hakkında bilinmesi gerekenler!
Bazen her şey planlandığı üzere gitmez ve ayrılık kapıyı çalabilir. Bu durum bireyden bireye nazaran değişse de birtakım durumlarda çok sancılı geçebilir hatta kişiyi depresyona itebilir. Biten bir münasebetin akabinde yaşanan keder, kişi için kayıptır ve mevt kaybında olduğu üzere; kişiyi tekrar göremeyecek olmak, geleceğe yönelik kurulan hayalleri gerçekleştirememiş olmak üzere birtakım ortak özellikler taşımaktadır. Ayrılık sürecinde münasebetin nasıl sonlandığı, kişi için münasebetin ehemmiyeti, ayrılan taraf mı terkedilen taraf mı olunduğu, bağlantıya yapılan yatırım, evli ya da bekar olmak, bağın uzunluğu da toparlanma sürecini etkeleyen etkenler ortasındadır.
İlişki Bittikten Sonra Ne Yapmalı? Nelerden Uzak Durmalı?
Biten ilgi sonrası bazen şahıslarda; gereksizce karşı tarafı suçlama, yolunda gitmeyen alaka sonucu olan ayrılığa bir günah keçisi ilan etme isteği oluyor. Unutulmamalı ki her vakit iki yeterli insanın bir ortaya gelmiş olması harika bir münasebet için kâfi olmuyor, biten bağ şahısların karakterini berbat yapmıyor, yalnızca yaşanan alaka için âlâ olmanın kâfi olmadığı manasına geliyor. Bu yüzden karşı tarafı suçlamak yerine “Ben de yeterli biriyim, o da âlâ biri lakin bu münasebet için uygun insan olmamız hakikat alakanın anahtarı değil” diye düşünebilinmelidir.
Yasınızı ertelemeyin. Ayrılık sonrası yapılan en büyük yanılgılardan biri yaşananları yok saymak, ağlamak istese de ağlamamak ve üstünü örtüp hiçbir şey olmamış üzere davranmaktır. Bu tıpkı ayağını masaya vuran ve canı yandığı halde çocuğun “acımadı ki, acımadı ki” demesi üzeredir. Tutulması gereken bir yas var ise bu yas tutulmalı, tutulmayan her yas, bastırılan her his, keder ve öfke somatik bir halde dışa vurur kendini. Örneğin aldatılan, terkedilen bir kişi “Neden onun yasını tutayım, beni bırakmış bir de onun için üzülecek miyim?” der. Lakin yaşanması gereken his kişi için değil, yaşanılan bağlantı içindir aslında. Tutulan yas birebir vakitte ayrılık gerçeğini kabulleniş ve alakadan çıkarılması gereken dersler için de çok değerlidir.
Hemen yeni bir bağlantıya başlamak da en sık yapılan yanılgılardan biri olmaktadır. Ayrılık sonrası çabucak yeni bağa başlayan bireyler, genellikle yas tutma ve kabulleniş sürecini kaldıracak güçte olmayan şahıslardır. Yeni bir ilginin eskiyi unutturacağını, tabir yerindeyse “çivi çiviyi söker” diye düşünür kişi. Bu davranış ameliyat edilmeden kapanmayacak olan kanayan bir yaranın yara bandı ile kapatılınca güzelleşeceğini düşünmek üzeredir.
Tarlada bir ekini ekmek için bile nadas süreci vardır ki, gaye toprağı dinlendirmek, yeni ekilecek eser ile eski eseri karıştırmamak ve yeni eseri kaliteli kılmaktır. Yası tutulmamış, geçmiş bağlantıdan çıkarılması gereken dersleri almamış, biten münasebetin tahlili yapılmamış, münasebetteki rolünü sorgulamamış, ilgi sürdürme ve sorun çözme formlarını incelenmemiş ve kendine yeni bir münasebete başlamak için vakit tanımamış olan kişinin bastırdığı eski alakaya dair kazanımlardan oluşan hislerin, davranışların, sorunların farklı bireyler ile gelecekte tekrar karşısına çıkması olasıdır.
Ayrıldıktan sonra ileti atmak, aramak, toplumsal medya hesaplarından takip etmek kişinin yas sürecini uzatan etkenler ortasındadır. Bazen kişi dost kalmayı ister; ağır hisler hissettiği kişi ile arkadaş olarak kalmak çok mümkün olmamak ile birlikte ayrılık acısını atlatmayı zorlaştırmaktadır. Hisler soğuyunca, yas süreci tamamlanınca ve o kişiyi gürünce öfke, kızgınlık, sevgi üzere hiçbir his hissetmediğinizde buna karar vermek kıymetlidir.
Bitmiş münasebetin akabinde yas tutmak, yaşanması gereken acının, öfkenin ve hislerin yaşanması gerekmektedir ancak bu sürecin gereğinden fazla uzaması ise farklı bir sorunu beraberinde getirir. Kişi bazen ayrıldığı partnerin geri geleceğine inandığı için, bazen yeni bir ilgiye başlamak sıkıntı geldiği için biten bağa dair kendisiyle yüzleşemez, ayrılığın bittiğini kabullenemeyen bireyler yas sürecini tamamlamakta zorlanır ve bazen bu durum depresyona kadar gidebilmektedir.
Yaşadığınız üzüntüyü paylaşmaktan çekinmeyin. Kimi bireyler yaşadığı durumu kimseyle paylaşmak istememektedir, paylaşırsa beşerler tarafından güçsüz görüneceğini ya da “Hala onu mu düşünüyorsun” tavrıyla karşılaşmaktan çekinirler. Bu süreci yalnız atlatmak yerine güvendiğiniz, sizi dinleyecek, takviye olacak tanıdıklarınızla paylaşmanız süreci kolay atlatmanız açısından kıymetlidir.
Yaşanan ıstırap ile başedemeyen şahıslar bazen kendisini fazla yemek yemeye ya da yemekten kesilmeye, bazen günün tümünü “Uyursam bu acım geçer” fikri ile uyuyarak geçirmeye ya da tüm gece uyuyamama yahut da alkol, husus üzere zararlı hususlar ile kanılarını uyuşturmaya yönlendirir. Evvelce yaptıkları toplumsal aktiviteleri yapmaktan kaçınabilirler, kendi içine çekilebilirler. Bilinmelidir ki, bu durumlar yaşanılan süreci bastırmaktan diğer bir işe yaramayacak, unutmanızı sağlamayacaktır.
Biten bir ilginin akabinde vakte gereksiniminiz olduğunu unutmayın. Bu durumun yaşanması ve alınması gereken derslerin alınıp, bağın tahlili yapılıp, eski bağlantınızda neyi neden yaptığınızı farkedip eski yanılgıları yeni alakaya taşımamanız için hayatın size verdiği bir ödev olduğunu ve hayatınızı tekrar yapılandırmak, kendinizi daha düzgün tanımak, eksik ve kusurlarınızı görüp farkedebilmek için verilen bir baht olduğunu hatırlayın. Tüm bu süreçler ile tek başınıza başedemiyor ve bu durum toplumsal, iş, eğitim, meslek alanlarınızda bozulmalara neden oluyorsa, ruhsal dayanak almanız sağlıklı ayrılığı kabulleniş açısından hayli kıymet taşımaktadır.
