Evliliğinizi güçlendirmek için kimi alışkanlıklar edinerek daha memnun ve huzurlu bir bağlantıya sahip olabilirsiniz. Sizin için hazırladığımız bu alışkanlıkları dikkate alarak daha sağlam bir evlilik kurabilmeniz mümkün. İşte kesinlikle edinmeniz gereken evliliğinizi güçlendirecek alışkanlıklar!
Birbirinizi değiştirmeye çalışmayın
İngiliz Terapist Darren Wilk, “Mutlu çiftlerde gördüğümüz şeylerden birisi partnerlerin birbirlerini değiştirmeye çalışmamaları ve oldukları üzere kabul etmeleridir” diyor. Wilk şöyle devam ediyor, “Birbirlerinin kişilikleri ile çatışacaklarına, olumlu ve alımlı taraflarını görüp onları gündemde tutmaya çalışmalılar, sonuçta en başta yakınlaşma ve şu anda birlikte olma sebepleri işte onlar.”
Memnuniyetinizden bahsedin
Eşinize vereceğiniz olumlu dayanak, motivasyonu için hayli yeterlidir fakat nedense çiftler bunu ekseriyetle ihmal eder. “İlişki uzmanı Gottman’ın bir araştırmasına nazaran, çiftlerin gündelik hayatta negatif vakitlere karşı 20 olumlu anı vardır: paylaşılan bir bakış, kompliman ya da dokunuş” diyor Wilk. Ona günde en az 3 sefer olumlu bir şey söyleyin ve bunu yaparken spesifik olun. Mesela “iyi bir baba’”olduğunu değil, “neden güzel bir baba olduğunu” söyleyin.
Daima müspete odaklanın
Mutsuz çiftler negatif niyetlere sıkışıp kalmıştır. Şayet eşinizin sizi rahatsız eden bir davranışına odaklanırsanız onu, keyifli edene odaklanırsanız onu görürsünüz. Zihninizin içinde olup bitenleri denetim etmek büsbütün sizin elinizde, o yüzden sizi sinirlendirecek bir şeyle karşılaşsanız bile, aklınıza çabucak kalbinizi ısıtacak bir davranışını getirip tartışma ve tatsızlıkları önleyebilirsiniz.
Çok fazla gevşemeyin
Güven ve bağlılık bir alakanın olmazsa olmazlarıdır lakin bu demek değildir ki münasebetinize hiçbir şey olmaz diye kendinizi salabilirsiniz. “İlişkiler kırılgandır, bu yüzden günümüzde boşanmalar evliliklerden fazla oranda” diyor Wilk. Bağınızdan mutluysanız, sürmesi için efor harcamaya, beslemeye devam etmelisiniz. Wilk’e nazaran “Mutlu çiftler flört etmeye devam eder.”
Eğer eşiniz dikkat çekiyorsa…
Mutlu birlikteliklerdeki bireyler, eşi dikkat çekmek için bir şey yaptığında fark ederler. Araştırmalara nazaran, eşinin davranış ve mimiklerinin farkında olan çiftler boşanmaya daha az yatkın oluyor. Demek ki detaylara dikkat etmeli ve eşinizin bağlantı gereksinimlerine karşılık vermelisiniz. Örneğin, alışverişe gidiyorsanız ve size çocukluğunda çok sevdiği bir şeyden bahsediyorsa, onu dinlediğinizi ve önemsediğinizi göstermek için baksettiği şeyi ona yaşatabilirsiniz.
