Yaz aylarında bunaltıcı sıcakların uyku kalitesini olumsuz istikamette etkilememesi ve sıcaktan sabahlara kadar uykusuz kalma şikayetlerine artık son vermek ve uyku kalitesini arttırmak için dikkat edilmesi gereken değerli kriterleri Cotton Box elmaelma.com için sıraladı. Güne enerjik uyanmak için oda sıcaklığından tutun uyurken üstünüze örttüğünüz dokumacılık eserine kadar uyku kalitesini etkilemektedir. Uykunuzu almış bir halde güne başlamak için yine gözden geçirmeniz gereken temel noktaları bir ortaya sıraladık. Kaliteli uykunun sırrını elmaelma.com’da bulabilirsiniz!
Yaz sıcaklarının tesirini hissettirmeye başladığı bu günlerde geceleri deliksiz uyumak zorlaşıyor. Dinlenmiş olarak uyanmak ve gün uzunluğu dinç olmak için, günün en az 8 saati uyumak gerekiyor. Uyku ortamının konforu, uyku kalitesini de etkiliyor. Yaz aylarında rahat bir uyku için ince dokuma eserleri tercih edilmeli… nevresim grupları, yüzde yüz pamuk içeriği ve hava geçirgenliği ile konforlu bir uykuya yer hazırlıyor.
Oda Sıcaklığı Uyku Kalitesini Etkiliyor!
Sıcak bir ortamda uyumaya çalışmak, uykuya dalmayı etkiyor ve uyku kalitesini bozuyor. Beden sıcaklığı yaz-kış sabit düzeyde kalıyor. Uyanıkken terleyerek, ince giyerek ve çeşitli tedbirlerle beden sıcaklığı sabit tutuluyor, uykuda ise durum biraz farklı…
Uyku kalitesi hem sıcaktan hem de soğuktan etkilenebiliyor. 14-24 derece ortasındaki ortam sıcaklığı uyku kalitesine pek tesir etmezken, sıcaklık 14 derecenin altına düştüğünde ya da 24 derecenin üzerine çıktığında uyku kalitesi etkileniyor. Sıcak havalarda yataklarda, saten ve keten üzere ince kumaşlar tercih edilmeli. Nevresim ekipleri nefes alan ve ısıyı hapsetmeyen özellikte olmalı.
Pamuklu Eserler Hava Almasını Sağlıyor!
Yaz gecelerinde sıcaktan bunalmadan, rahat ve konforlu bir uyku geçirmek zorlaşıyor. Yataklarda ince ve terletmeyen nevresim grubu kullanmak, rahat bir uyku geçirilmesini sağlıyor. Hava geçirgenliği yüksek, pamuksu yüzeyler terlemenin önüne geçerek, ülkü uyku ortamı oluşturuyor.
Açık Renklere ve Pastel Tonlara Tartı Verin!
Güne hoş bir atmosferde memnun uyanmak için yatak odası dekorasyonunda kimi kriterler göz önünde bulundurulmalı. Bilhassa sakin ve dinlendirici bir ortam oluşturmak için renklerin uyku nizamı üzerindeki tesiri göz arkası edilmemeli. Şahısların farkında olmadan seçtiği renkler, ruh hali ve his durumu üzerinde tesirli oluyor. Yazın yatak odası dekorasyonunda mavi, yeşil, ekru, beyaz, kum beji ve
pudra üzere pastel tonlar kullanılmalı.
Mavi yatıştırıcı ve sakinleştirici özelliği ile yaz aylarında yatak odalarında en çok kullanılan renklerden biri. Gökyüzü ve denizi çağrıştıran mavi, huzuru ve dinlenmeyi temsil ediyor. Tabiatın rengi olarak bilinen yeşil, gerilimi yumuşatıyor ve kaliteli bir uyku geçirilmesini sağlıyor. Hayatı ve toprağı temsil eden kahverengi inanç hissi veriyor. Pudra, vizon ve bej rengi üzere toprak tonları doğal ve samimi bir atmosfer yaratıyor. Sakin bir uyku uyumak ve dinlenmiş olarak uyanmak için yatak odalarında renklerin sesine kulak vermek gerekiyor.
