Belkide aşk acısı sandığımız kadar büyük bir şey değildir, tahminen yalnızca anın verdiği ıstırabın içindeyizdir. Hayatta geçmeyecek hiç bir şey yoktur. Her şey gelir ve geçer, aşk acısıda bunlardan biridir. Aşk acısını atlatmanın muhakkak yolları vardır, bu kademeleri yaptığınız vakit hafiflediğinizi göreceksiniz. İşte aşk acınızı dindirecek o teknikler…
İyice düşünün: İlişkinize dönüp baktığınızda, ölçüp tarttığınızda, olumlu ve olumsuz tarafları görmeye başlayınca aslında ne kadar âlâ bir karar verdiğinizi anlayacaksınız. Münasebetin içinde olumlu istikametler iki taraf içinde daha fazla olsaydı aslında ayrılmayacaktınız. Her ne kadar münasebetin içinde zevk aldığınız ortak noktalar bitmemiş olsada eninde sonunda bitecekti ve ayrılık tekrar kaçınılmaz olacaktı.
Üzülmek için kendinize vakit verin: Ayrılık sonrası dehşet ve öfke sizi saracaktır. Hislerinizi saklamayın ve onları yaşayın. Ağlamak istiyorsanız ağlayın, bağırmak istiyorsanız bağırın. Hislerinizi kabul edin. Bütün bu hüzünlü, zahmetli günleri atlatmak için gereken bir vakit vardır. Bazen bu durum uzun sürebilir fakat unutmayın ki hayatta her şey ne yazık ki mevt bile unutuluyor.
Yazı yazın: Bir günlük tutun. Ayrıldığınız bireye söylemek istediklerinizi, hissettiklerinizi, kanılarınızın hepsini yazın. Yazma hareketi istediğiniz her şeyi söyleme özgürlüğü sağlar. İçinizde tuttuklarınızı yazın. Defterle işiniz bittiğinde onu çok güzel bir yere saklayın yada yakın.
Ona ilişkin her şeyi kaldırın: Evinizde, otomobilinizde, işinizde ona ilişkin ve onu hatırlatacak ne kadar eşya varsa hepsini atın. Uzmanlar eski sevgili eşyaları için ‘duygusal yapışkanlık’ diyorlar. Ayrıldığınız bireyle irtibatlı bireyleri bile bir mühlet hayatınızdan uzak tutmak bu periyodu daha kolay atlatmanıza yardımcı olacaktır.
Egzersiz yapın: Bir pskoloğa gitseniz size rahatlamanız için hafif bir ilaç verebilir. Kendinizi ilaçlarla kandırmak yerine durumu kabullenin ve doğal antidepresan yerine geçebilecek olan spora başlayın. Haftada 5 sefer 30 dakika süren idman hareketleri antidepresan tesiri gösterecek ve sizi rahatlatacaktır. Lakin bu hususta dengeli olmanız gerekir. Bedeniniz serotonin gereksinimini bu halde karşılayacak ve siz eskisi kadar memnun olabileceksiniz.
Arkadaşlarınıza ve kendinize vakit harcayın: Ya içinize kapanın yada dışa dönük olun. Uzmanlar her iki durumda da kişilik özelliğini benimsemenin kıymetli olduğunu belirtiyorlar. Dışa dönük olmak ve konuşmak başınızın dağılmasında size çok yardımcı olacaktır. İnsanların fikirlerini almak size yeni bir bakış açısı kazandıracak. İçinize kapanırsanız bir müddet yalnızlık size âlâ gelecek, durumu başınızda çözümledikten sonra beşerlerle irtibata geçmek ve yine hayata döndüğünüzde düşünceli günleri tek başınıza atlattığınız için kendinizi güçlü hissedeceksiniz. Ancak bizim teklifimiz çok bireyle görüşmek yada hiç kimseyle görüşmemek yerine en yakın arkadaşınızla konutta vakit geçirebilirsiniz.
Masaja gidin: Dokunma, endorfin ve serotonin üzere nörotransmitterlerin harekete geçmesine yardımcı olur. Kendinizi rahatlamış ve niyetlerden arınmış hisseceksiniz.
Sağlıklı beslenin: Balık, keten tohumu, ceviz üzere omega-3 yağ asitleri bakımından güçlü besinler ruh halinizi geliştimenize yardımcı olur. Yeşil yapraklı sebzeler içerdikleri folik asit sayesinde depresyonu önlemeye yardımcıdır. Lakin canınız hiçbir şey yemek istemiyorsa kesinlikle B vitamini almanız gereklidir.
Kendinize paha verin: Kendi hakkınızda inandığınız 10 âlâ özelliği yazın ve odanızda her an görebileceğiniz yerlere asın. Her ne kadar okumasanız bile o kağıtları gördüğünüz an şuur altınızda güçlü bir tesire sahip olacaklar ve yeterli hissetmenizi sağlayacaklardır.
Minnettar olmak: Kederli dönemlerinizin sonuna yanlışsız kendinize bir şükran listesi oluşturun. Kaybızına karşın hala hayatınızda olan düzgün şeyleri bir yere yazın. Var olduğuna inandığınız, içinizde ve etrafınızda kalan şeyleri kabul etmek sizi ileriye taşıyacaktır. Zira bu şeyler ne olduğunuzu hatırlamak için çok değerlidir.
