Okulların açılması çocuklarda sıhhat problemlerini da beraberinde getiriyor. Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Hande Namal Türkyılmaz, çocuklarda yaşanacak mümkün sıhhat sıkıntıları ve odaklanma sorunlarının önüne geçmek için istikrarlı ve hakikat beslenmenin kıymetine vurgu yaptı. Türkyılmaz, çocukların A vitamini katkılı Omega-3 destek edici besinleri kullanmamaları durumunda beyin ve göz gelişimi konusunda önemli meseleler yaşayabileceklerini söyledi.
Hem hastalıklar artıyor, hem odaklanma sorunu ortaya çıkıyor
Yeni eğitim ve öğretim yılının başlamasıyla birlikte hem hastalıkların arttığını hem de odaklanma sıkıntılarının ortaya çıktığını belirten Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Hande Namal Türkyılmaz, çocuklarda beyin ve göz gelişiminin odaklanma üzerinde büyük tesiri olduğunu söyledi. Çocukların ileride odaklanma sorunu yaşamaması için beslenmelerine dikkat etmesi gerektiğinin altını çizen Hande Namal Türkyılmaz, “Çocuklar istikrarlı ve yanlışsız beslenmelidir. Zerzevat yüklü olmak üzere de haftada iki ya da üç kez balık ve et tüketmelidir.” dedi. Çocukların balık tüketmesi konusunda ailelerin genel olarak meseleler yaşadığını hatırlatan Türkyılmaz, “Çocuklar sıkıntısız bir biçimde balık yese bile, balık tüketiminde ağır metal içerme tehlikesi olduğu için çocukların balık tüketiminde sınırlamalar bulunmaktadır.” açıklamasında bulundu.
Çocuklar her balığı tüketmemeli
Çiftlik balıkları yem ile beslendikleri için çocukların sıhhati açısından tercih etmemeleri konusunda uyaran Hande Namal Türkyılmaz, “Bu nedenle çocuklar için, yüzey balıkları, tuzlu su küçük balıklar ya da uzak okyanus sularından elde edilmiş büyük yırtıcı balıklar tercih edilmelidir. Çocukların tüketmesi için ülkemizde bulunan hamsi, istavrit, uskumru, sardalya üzere balıklar da tercih edilebilir.” diye konuştu.
Beyin ve göz gelişimi odaklanma sıkıntısına yol açabilir
Çocukların beyin ve göz gelişiminin odaklanmada çok büyük kıymet taşıdığına bilhassa dikkat çeken Uzman Hekim Türkyılmaz, “Göz gelişimi sorunu yaşayan ve gözü uygun görmeyen bir çocuk okulda tahtayı net göremeyecek. Bu sebepten kitabına ya da defterine bakarken zorlanacak ve odaklanma sorunu yaşayacak.” hatırlamasında bulundu.
Odaklanma sorunu yaşamaması için…
Çocuklarda beyin ve göz gelişimini desteklemek ve ileride odaklanma sorunu yaşamaması için Omega-3 destek edici besinlerin kullanılmasının büyük ehemmiyet taşıdığını söyleyen Hande Namal Türkyılmaz, “Göz gelişimine bilhassa A vitamini ile birlikte olan Omega-3 destek edici besinin önemli katkıları vardır. Zira A vitamini katkılı Omega-3 destek edici besin direkt olarak gözdeki retina katmanındaki hudut sistemine katkı sağlayarak göz tembelliği üzere göz rahatsızlıklarını engelleyebilir.” diye konuştu.
Omega-3 destek edici besin seçilirken dikkat edilmesi gerekenler
Omega-3 destek edici birçok farklı eserin bulunduğunu belirten Türkyılmaz şöyle devam etti: “Omega-3 destek edici besin tercih ederken yağ asit oranlarına, ağır metal oranına, balığın neresinden elde edildiğine ve formuna dikkat edilmeli. Omega-3 yağ asitleri DHA ve EPA olmak üzere ikiye ayrılmaktadır. DHA (Dokozahekzaenoik Asit) ve EPA (Eykosapentenoik Asit) oranları Omega-3 desteği alacak bireye nazaran değişiklik göstermektedir. Çocuklarda tercih edilen Omega-3 destek edici besin da beyin ve göz sıhhatinde daha tesirli olan DHA oranının daha yüksek olmasını tercih etmekteyiz, yetişkinlerde ise kalp ve damar sıhhatini daha çok destekleyen EPA oranının yüksek olması tercih edilmelidir. Omega-3 vitamini balığın vücudundan ya da karaciğerinden elde edilebilir. Omega-3 tercih edilirken içinde doğal olarak A ve E vitaminleri de bulunan balığın karaciğerinden elde edilen destek edici besinler seçilmelidir. Bunlar haricinde trigliserit formda ve ağır metalden arındırılmış özelliği taşıyan Omega-3 destek edici besinler tercih edilmelidir.”
Çocuklar kadar anneler içinde Omega-3 vitamini büyük değer taşımakta
“Omega-3 dayanağının anne karnında başlamasına bilhassa vurgu yapan Uzman Hekim Türkyılmaz kelamlarını şöyle tamamladı: “Her anne adayı gebeliği boyunca en 200 mg DHA içeriği bulunan balık yağı destek edici besin tüketmelidir. Emzirme periyodunda de Omega-3 takviyesine devam etmeli, bir yıldan sonra 600 mg DHA içerikli Omega-3 destek edici besin tercih etmelidir. Çocuklarda çoklukla bir yaşından sonra direkt olarak Omega-3 dayanağı önerilmektedir fakat çocuğun gelişimi, sıhhat durumu destek edici besin tercih ederken büyük kıymet taşımaktadır. Bu nedenle Omega-3 kullanmadan evvel kesinlikle bir tabibe danışılmalı ve doktorla birlikte karar verilmelidir.
