Aileler, uzunluğu kısa kalan çocuklarının uzun uzunluklu olması için ekseriyetle basketbol oynamasını isterler. Basketbol uzunluk uzaması için kıymetli bir faktör olsa da uzunluk uzamasının en değerli faktörü tüketilen yiyeceklerdir. Uzunluk uzamasını sağlayan besinlerin tüketilmesi çocuğunuzun uzun uzunluklu olmasını sağlayacaktır. Temel içeriğinde kalsiyum minerali ve D vitamini bulunan bu besinlerin neler olduğunu merak ediyorsanız gelin daima birlikte öğrenelim. İşte çocuklarda uzunluk uzatan besinler!
SÜT ÇOK ÖNEMLİ!
Tam bir kalsiyum kaynağı olan süt çocuklarda uzunluk uzamasını sağlayan en kıymetli besin kaynaklarından biridir. Bebeklerin bu nedenle süt içmesi çok büyük kıymet taşımaktadır. Gün boyunca tüketilen 2 bardak süt kemik yapısının kuvvetlenmesini sağlar. Bu da çocuğun gelişimi için çok kıymetlidir. Hem zihinsel gelişimi hem de fizikî gelişimi için bebeğin bol ölçüde süt içmesi gerekmektedir.
BROKOLİ UZUNLUK UZAMASINA BİREBİR
Çocukların pek fazla sevmediği brokoli uzunluk uzaması için birebir. Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayan bu besin, bedenin dirençli olmasını sağlar ve hastalıklara karşı kalkan vazifesi oluşturur. Çocuğunuz şayet brokoliyi sevmiyorsa ona brokoliyi ezerek püre şekilinde de yetirebilirsiniz.
KURU MEYVE YEDİRİN
Boy uzamasını sağlayan besinlerden biri de kuru meyvelerdir. Kuru kayısı, incir, kuru üzüm kesinlikle tüketilmesi gerekir. Kuru meyvelerin hem beyne hem de fizikî gelişime uygun geldiği blinmektedir.
SUSAMI İHMAL ETMEYİN
Pişirdiğiniz böreklerin üzerine susam serpmeyi ihmal etmeyin. Çocuklarda uzunluk uzamasını sağlayan besinlerden biri de susamdır.
